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Los beneficios de comer manzanas

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Nombre Científico de la manzana: Malus domestica Borkh

Existe una extensa variedad de manzanas en el mundo. Este popular fruto ayuda al buen funcionamiento del tránsito intestinal. Limpia los dientes al comerla a mordidas y fortalece las encías. La manzana es fuente de flavonoides y polifenoles que reducen el proceso natural de oxidación. Los flavonoides inhiben la formación de coágulos, reduciendo los riesgos de accidentes cardiovasculares. Promueve el buen funcionamiento pulmonar, tiene efectos favorables en la presión arterial, posee grandes beneficios en personas con cataratas y un sin fin de beneficios más para la salud.

 

 

Podemos consumirla de muchas formas:

Cocida: tanto al horno o en compota (hervida en agua con azúcar, edulcorante o stevia)

Jarabe: Se ralla y se añade el mismo peso en azúcar, dejando la mezcla en reposo durante un día; luego se filtra y se exprime bien el residuo.

El vinagre de manzana, el cual podemos encontrarlo en cualquier mercado, posee un gran poder saciante por lo que se aconseja condimentar las comidas y además es muy sabroso. Muchos nutricionistas insisten que beber agua con vinagre de manzana durante las comidas hace que nos sintamos saciados antes, además es un buen diurético.

Es fuente de vitamina A fomentando efectos positivos en la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo.

Por supuesto que existen muchas recetas con manzana como espectaculares tortas, ensaladas agridulces, etc.

Una manzana por día mejora tu calidad de vida. ¡Has el intento!

7 Comentarios

  1. hernana aldo

    Diciembre 26, 2012 en 2:12 pm

    todo lo relacionado con elementos naturales es positivo y me a ayudado en muchas ocasiones, gracias de ante mano…

  2. Ada I Burga

    Diciembre 26, 2012 en 9:12 pm

    Soy fanática de los productos naturales y esté artículo sobre la manzana es muy útil saberlo igualmente de todas las plantas,gracias por su dedicación al divulgar informes muy necesarios para el vivir diario.

  3. Rafael Manzanera Guerra

    Diciembre 27, 2012 en 12:03 am

    magnifico lo que informan.

  4. Elena Jimenez

    Diciembre 27, 2012 en 2:13 am

    para mi la manzana es mi gran aliada en la alimentación diaria , al levantarme, me como una manzana , esta sirve para curarse del estreñimiento hervida y comerla caliente, para las diarreas. hervida y se consume con el agua donde se hirvió excelente suero para los bebes y tambien los adultos .

  5. Lilian Bazaes V.

    Diciembre 29, 2012 en 3:00 pm

    Me encantan estos articulos ,varios de ellos los utilizo.Felicitaciones

  6. Amariliz R.

    Enero 25, 2013 en 11:04 pm

    por favor FACILITENME informacion sobre plantas q ayuden a disminuir las adenoide

  7. erasmo

    Julio 21, 2015 en 3:11 pm

    Maravilloso lo que nos dices de esta divina fruta…gracias.

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