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Lo bueno de comer manzanas

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Existe una extensa variedad de manzanas en el mundo. Este popular fruto ayuda al buen funcionamiento del tránsito intestinal. Limpia los dientes al comerla a mordidas y fortalece las encías. La manzana es fuente de flavonoides y polifenoles que reducen el proceso natural de oxidación. Los flavonoides inhiben la formación de coágulos, reduciendo los riesgos de accidentes cardiovasculares. Promueve el buen funcionamiento pulmonar, tiene efectos favorables en la presión arterial, posee grandes beneficios en personas con cataratas y un sin fin de beneficios más para la salud.

 

Podemos consumirla de muchas formas:

Cocida: tanto al horno o en compota (hervida en agua con azúcar, edulcorante o stevia)

Jarabe: Se ralla y se añade el mismo peso en azúcar, dejando la mezcla en reposo durante un día; luego se filtra y se exprime bien el residuo.

El vinagre de manzana, el cual podemos encontrarlo en cualquier mercado, posee un gran poder saciante por lo que se aconseja condimentar las comidas y además es muy sabroso. Muchos nutricionistas insisten que beber agua con vinagre de manzana durante las comidas hace que nos sintamos saciados antes, además es un buen diurético. Es fuente de vitamina A fomentando efectos positivos en la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo.

Por supuesto que existen muchas recetas con manzana como espectaculares tortas, ensaladas agridulces, etc.

Una manzana por día mejora tu calidad de vida. ¡Pruebalo!

3 Comentarios

  1. Jorge

    marzo 7, 2012 en 7:44 pm

    “Somos fiel reflejo de lo que ingresa por la boca” es un pensamiento que cada vez en mi mente va calando y de esa forma poder llevar el mensaje de buena salud a través de una correcta alimentación, especialmente de las frutas frescas como la manzana y cítricos, los cuales nos brindan una protección contra los grandes enemigos de la sociedad, como son el estrés, tabaco, alcohol, comida chatarra, sedentarismo.

  2. natividad

    abril 21, 2012 en 9:20 pm

    Es muy explicativo , gracias por que las terapias con hierbas son muy sanas y muchas veces mas baratas , y no toxicas como lo son tomar diferentes remedios , que pueden ayudar , pero por otro lado causan problemas gastrointestinal

  3. cayo sevilla herraiz

    octubre 21, 2012 en 8:48 pm

    Yo cada dia me como una manzana ,va muy bien para todo el organismo depura y limpia el cuerpo y para el transito intestinal.

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