El zapallo o calabaza es una hortaliza que se utiliza en la elaboración de gran cantidad de comidas en la gastronomía de todo el mundo.

El zapallo es un alimento fácil de cocinar y de comer por lo que es tan popular. Este producto además posee importantes cualidades nutricionales y medicinales.

 

El zapallo le aporta al organismo nutrientes como: 

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina C

-vitamina E

-fibra

-fosforo

-calcio

-potasio

-magnesio

-aminoácidos

Beneficios de comer zapallo para la salud:  

-ayuda a combatir la hipertensión

-ayuda a tratar síntomas como mareos y vómitos en las embarazadas

-ayuda a neutralizar los ácidos gástricos del estomago

-colabora en el tratamiento del estreñimiento o tránsito intestinal lento

-ayuda a proteger la piel de los rayos ultravioleta

-favorece a reducir inflamaciones en el cuerpo

-ayuda a tratar afecciones como diarrea, paludismo, hemorroides, hemorragias uterinas, patologías renales.

-ayuda a fortalecer los huesos y nervios del cuerpo

-favorece la reducción de peso porque posee muy pocas calorías

-favorece la reducción de colesterol en sangre

-tiene propiedades antioxidantes protegiendo al cuerpo de los radicales libres

-ayuda a eliminar parásitos

-ayuda a prevenir el cáncer

-favorece la eliminación de líquidos del cuerpo

 

El zapallo es uno de los primeros alimentos que se recomienda para los bebes por ser sabroso, nutritivo, muy fácil de comer y de digerir.

También se recomienda el consumo para personas con malestares digestivos o que están en estado de convalecencia.

Del zapallo se puede consumir tanto la pulpa como las semillas ya que ambas partes son comestibles además, contienen nutrientes y propiedades medicinales.

Realmente deberíamos incorporar a nuestra dieta al zapallo ya que nos ayudara a mantenernos más sanos.

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8 Comentarios

  1. POR QUÉ CONSUMIENDO TODOS LOS DÍAS ZAPALLO EN BUENA PORCIÓN AL MEDIO DÍA Y A LA NOCHE, TENGO PRESIÓN SI NO TOMO MEDICAMENTO?

  2. Me podrian pasar una lista de alimentos que contiene colageno.y algo que me puedan recomendar para la rosasea.muchas gracias.

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